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Los ronquidos y la apnea del sueño: notas para la pareja

Los ronquidos y la apnea del sueño le afectan la vida tanto a usted como a su pareja. Usted puede ayudar con el tratamiento del problema. Brinde todo su apoyo. Aliente a su pareja a tratarse los dos y a hacer los cambios necesarios para continuar con el plan.

Un hombre y una mujer consultan a un médico.

Adáptese a los cambios

El tratamiento de su pareja puede requerir algunas modificaciones a ciertos hábitos de vida. Usted puede ayudar a su pareja a adoptar y mantener estos cambios. Por ejemplo:

  • Apoye el programa de ejercicios de su pareja o incluso inscríbase usted mismo.

  • Esté dispuesto a ayudar si su pareja tiene que usar un sistema de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP, por sus siglas en inglés). Quizás el principio su pareja se sienta acomplejada. Recuérdele que probablemente tendrá que hacer varios ajustes para que la CPAP le resulte cómoda.

  • Contemple la posibilidad de inscribirse en un grupo de apoyo para los ronquidos y la apnea del sueño.

Acompañe a su pareja a la consulta

Usted puede dar al proveedor de atención médica el mejor informe sobre los patrones nocturnos de respiración y ronquidos de su pareja. Trate de acompañar a su pareja a las citas con el proveedor de atención médica. Si no puede hacerlo, escriba la información para que su pareja se la entregue al profesional. Describa detalladamente los patrones de ronquidos y respiración de su pareja mientras duerme.

Consejos para dormir con un roncador

Hasta que el tratamiento alivie los ronquidos de su pareja:

  • Trate de irse primero a dormir. Puede ayudar si usted ya está dormido cuando su pareja empieza a roncar.

  • Póngase tapones en los oídos para dormir. También podría servirle encender un ventilador o activar otra fuente de ruido de fondo para enmascarar los ronquidos.

 

 
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