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Para los padres: cómo animar a su hijo con asma a hacer ejercicio

Su hijo necesita hacer ejercicio para mantenerse sano y en forma. Por esto, usted no debe dejar que el temor a un ataque de asma impida que su hijo se mantenga físicamente activo. Muchos deportistas profesionales y atletas olímpicos tienen asma. Son capaces de competir porque lograron controlar su asma. Esto es cierto también para su hijo.

Hombre y niño al aire libre, jugando fútbol.

¿Qué tipo de ejercicio?

Los niños con asma pueden jugar al béisbol, baloncesto, futbol (“soccer”) o futbol americano, y también pueden hacer natación, correr a campo traviesa o practicar gimnasia. En realidad, un niño con asma puede hacer cualquiera de los deportes que se le ocurran. Quizás a usted le preocupe que el ejercicio haya provocado ataques de asma en el pasado. Pero si tiene el asma bien controlada, su hijo podrá hacer ejercicio sin temor a desencadenar un ataque.

Para un ejercicio más seguro

  • Es posible que el proveedor de atención médica de su hijo le recete una dosis de medicamento de alivio rápido antes de hacer ejercicio. Asegúrese de que su hijo lleve consigo este medicamento y que sepa cuándo y cómo debe tomarlo.

  • Enseñe a su hijo a hacer un precalentamiento de 5–10 minutos antes de hacer ejercicio. Esto reducirá las probabilidades de que tenga un ataque de asma.

  • Hable con el maestro de gimnasia o entrenador de su hijo. Explíqueles cuándo y cómo debe tomar los medicamentos para el asma. Explíqueles también la importancia del precalentamiento. Esta persona debe ser capaz de reconocer los síntomas de un ataque de asma y saber cómo proceder.

  • Habrá ocasiones en que su hijo tendrá que evitar los ejercicios al aire libre. Dependiendo del tipo de desencadenantes que afectan al niño, quizás usted tenga que estar pendiente de los días en que haya mucha contaminación en el ambiente, o cuando haga viento y el clima esté seco, o cuando haya mucho polen.

 

 
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