Discharge Instructions: Controlled Breathing (Vietnamese) - Fairview Health Services
 
Print

Doctors and providers who treat this condition

  

Chỉ dẫn khi xuất viện: Thở Có Kiểm Soát (Controlled Breathing)

Khi phổi quý vị có vấn đề, quý vị có thể thấy là khó thở sâu được. Biết cách thở có kiểm soát có thể giúp quý vị thở được nhiều không khí ra vào phổi, do đó sẽ giúp quý vị đương đầu được với sự khó thở.

Chăm sóc tại gia

  • Làm theo các bước này để thở có kiểm soát:

    • Ngồi hoặc nằm xuống theo một tư thế thoải mái với đầu gối cong lại.

    • Thư giãn các bắp thịt cổ và vai của quý vị.

    • Đặt một bàn tay lên giữa bụng và bàn tay kia lên phần ngực trên.

    • Hít vào qua mũi càng sâu càng tốt cho tới khi đếm tới 2. Quý vị sẽ cảm thấy thư giãn nơi bắp thịt bụng và di động ra phía ngoài.

    • Chu môi lại như thể quý vị sắp thổi tắt một cây đèn cầy.

    • Thư giãn và thở ra tự nhiên qua môi bĩu lại cho tới khi đếm tới 4. Quý vị sẽ cảm thấy bắp thịt bụng di động vào.

    • Lặp lại các bước trên cho tới khi quý vị cảm thấy thư giãn hoặc không còn cảm thấy khó thở nữa.

Người đàn ông đang ngồi trên ghế

Người đàn ông hít vào bằng mũi khi đếm đến 2

Người đàn ông thở ra bằng miệng với môi mím nhẹ khi đếm đến 4

Theo dõi

  • Lấy hẹn khám theo dõi theo sự chỉ dẫn của nhân viên chúng tôi.

 

Khi nào thì gọi bác sĩ của quý vị

Cho bác sĩ biết ngay nếu quý vị bị bất cứ điều nào sau đây:

  • Khó thở mà không bớt sau khi làm các bài tập thở có kiểm soát hoặc bằng cách dùng thuốc

  • Thở khò khè hoặc ho

  • Gia tăng nước nhày

  • Chất nhày màu vàng, xanh lá cây, có máu, hoặc mùi hôi

  • Sốt hoặc ớn lạnh

  • Tức ngực không biến mất đi sau khi dùng thuốc thông thường của quý vị

  • Tim đập thất thường

  • Mắt cá chân bị sưng

  • Khó làm các hoạt động thường lệ

 

 
 Visit Other Fairview Sites 
 
 
(c) 2012 Fairview Health Services. All rights reserved.