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Cómo obtener el mejor resultado de la cirugía bariátrica

Después de la cirugía bariátrica, el éxito depende de usted. Los cambios que haga tienen que ser para toda la vida. Siga las instrucciones que le den sobre la nutrición y las actividades. Tenga presente que es posible que usted se vea a sí mismo de otra manera, y que los demás también podrán percibirlo de forma diferente. Busque el apoyo de las personas cercanas a usted. Podrán ayudarle a adaptarse a su nueva vida.

Lo que debe esperar mientras pierde pesoMujer feliz parada en una báscula que muestra que perdió peso.

Después de la cirugía, lo más probable es que pierda peso de manera uniforme cada mes. La pérdida de peso más rápida tiene lugar durante los primeros 6 meses después de la operación. La mayor parte de los pacientes pierden más de la mitad de su exceso de peso durante el primer año y medio. Después de ese período, es posible que gane de nuevo una pequeña cantidad de peso. Esto es normal. Lo más probable es que no llegue a conseguir su peso ideal, pero logrará tener un peso más sano.

Cómo cambiar sus costumbres de alimentación

Es posible que le den algunas pautas para mantenerse sano, como por ejemplo:

  • Escoja alimentos con alto contenido en proteínas para ayudarle a evitar problemas de nutrición.

  • Coma despacio. Tome bocados pequeños y mastique bien cada bocado antes de tragarlo.

  • Pare de comer tan pronto como se sienta lleno.

  • No coma bocaditos entre comidas.

  • Beba líquidos sin azúcar, como por ejemplo agua. Bébalos entre (no durante) las comidas. Espere 1 hora después de las comidas antes de beber líquidos.

  • Tome vitaminas según le indiquen.

  • Evite los alimentos ricos en fibra, como el apio, los frijoles en vaina y la carne no procesada.

  • Evite el alcohol y las bebidas con gas.

Lleve una vida activa

Los siguientes consejos podrán resultarle útiles:

  • Escoja una forma de ejercicio que le guste.

  • Haga ejercicio a su propio ritmo.

  • Pida a un amigo que lo acompañe.

  • Lleve un registro de su actividad en un calendario o un cuaderno. Algunas personas consideran que ésta es una buena manera de vigilar su progreso y mantenerse motivados.

Fuentes de apoyo

Puede intentar hablar con:

  • Amigos y miembros de su familia.

  • Otros pacientes de cirugía bariátrica. A menudo, ellos saben exactamente la experiencia que usted está atravesando. Es probable que encuentre a otros pacientes en un grupo de apoyo de su programa de cirugía bariátrica, o tal vez haya un grupo en su comunidad local.

  • Un profesional de la salud mental. Si ya habló con uno antes de la cirugía, podría verlo de nuevo. Es posible que le puedan sugerir sesiones especiales de asesoría o clases.

Recursos

  • American Society for Bariatric Surgery

    www.asbs.org

  • National Heart, Lung, and Blood Institute Obesity Education Initiative

    www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt

 

 
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