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Instrucciones de alta: Cómo usar un bastón

Su médico quiere que usted use un bastón. Esto le ayudará con el equilibrio a medida que usted recupera sus fuerzas y movilidad después de una cirugía, enfermedad o lesión. Hay muchos tipos diferentes de bastones disponibles. Algunos tienen una sola punta. Otros tienen cuatro puntos de apoyo para ayudar al equilibrio. Estos son algunos consejos generales para usar un bastón.

Cambios en su casa

  • Organice su casa de tal manera que las cosas que necesite usar estén a la mano. Mantenga cualquier otra cosa fuera de su camino.

  • Quite las alfombrillas, los cables eléctricos y cualquier otra cosa que pueda hacerle tropezar y caer.

  • Use alfombras de baño antideslizantes, asideros, asiento de inodoro elevado y una silla de ducha en su baño.

Preparativos para usar un bastón

  • Mantenga las manos libres usando una mochila, bolsa canguro, delantal o bolsillos para llevar cosas.

  • Sostenga el bastón de su lado más fuerte (su lado sano) a menos que su médico le indique lo contrario.

  • Asegúrese de que la parte superior del bastón llegue al pliegue de su muñeca cuando se pare derecho. Su codo debe doblarse un poco cuando sostenga el bastón.

  • Coloque una punta de goma antideslizante en el extremo del bastón para evitar resbalarse. (Si su bastón tiene cuatro puntas, póngale goma a cada una.) Cambie la(s) punta(s) cuando se gasten.

  • Asegúrese de decirle a su médico o fisioterapeuta si su bastón no está bien ajustado. Ellos pueden controlar el ajuste adecuado y asegurarse de que usted lo esté usando de manera adecuada.

Cómo caminar con un bastón

  • Mantenga el bastón alejado de sus pies para evitar tropezarse.

  • Camine con cuidado. El pie de su lado sano y el bastón deben apoyarse en el piso al mismo tiempo.

  • Comience a caminar colocando su bastón aproximadamente a un paso pequeño por delante de usted; luego adelante su lado lesionado. Termine de dar el paso con su pierna sana.

  • Aprenda el modo adecuado de subir escaleras. Coloque el bastón en la mano opuesta a su lado lesionado (o más débil). De ser posible, agarre un pasamanos o baranda con la mano libre. Luego suba su pierna más débil, junto con el bastón, al mismo peldaño. Muévase despacio, un peldaño a la vez.

  • Para bajar las escaleras, ponga su mano libre en el pasamanos y coloque el bastón en el primer peldaño. Baje su pierna más débil al primer peldaño y luego mueva la pierna más fuerte al mismo peldaño.

  • Recuerde: hacia arriba con la pierna sana y hacia abajo con la lesionada.

Visitas de control

Programe una visita de control según le indique el personal médico.

Cuándo debe llamar a su médico

Llame a su médico de inmediato si nota cualquiera de estos síntomas:

  • Mayor debilidad o mareos

  • Pérdida del equilibrio o caídas

  • Reaparición o empeoramiento de los síntomas que le causaron la necesidad de usar el bastón

 

 

 

 
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