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Instrucciones de alta: Cómo tomarse la presión arterial

La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce al moverse desde el corazón a través de los vasos sanguíneos. Usted puede tomarse su propia presión arterial utilizando un monitor digital. Tómese la presión tan a menudo como le indique el médico. Tómesela siempre de la misma forma y en el mismo brazo.

1. Relájese

  • Espere al menos media hora después de fumar, comer o hacer ejercicio.

  • Siéntese cómodamente ante una mesa y coloque el monitor frente a usted.

  • Descanse durante unos minutos antes de continuar.

2. Envuelva el manguito

  • Coloque el brazo sobre la mesa con las palmas de la mano hacia arriba. Su brazo debe estar al nivel del corazón. Envuelva el manguito alrededor del brazo, justo arriba del codo. Es mejor que envuelva el manguito directamente sobre la piel, sin ropa por encima.

  • Asegúrese de que el manguito sea del tamaño adecuado. Si no alcanza para envolverlo alrededor del brazo, pida uno más grande.

3. Infle el manguito

  • Bombee el manguito hasta que el medidor de presión marque 160. Si tiene un manguito autoinflable, presione el botón que pone en funcionamiento a la bomba.

  • El manguito se apretará y luego se aflojará.

  • Los números empezarán a cambiar. Cuando dejen de cambiar, aparecerá la medición de su presión arterial.

  • Si obtiene una medición demasiado alta o demasiado baja con respecto a la habitual, relájese durante unos minutos y haga la prueba otra vez.

4. Anote los resultados

  • Anote los resultados que obtiene al medirse la presión arterial. Marque la fecha y la hora y mantenga los resultados en un solo lugar, como por ejemplo en un cuaderno.

  • Quite el manguito del brazo y desconecte la máquina.

 

 

 
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