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Instrucciones de alta: Cómo hacer respiración con los labios fruncidos

La respiración con los labios fruncidos le permite llevar más oxígeno a sus pulmones y prevenir la falta de aliento. Use la respiración con los labios fruncidos para controlar su respiración cada vez que comience a sentir la falta de aliento.

Cuidados en la casa

  • Siga estos pasos para practicar la respiración con los labios fruncidos:

    • Relaje los músculos de su cuello y hombros.

    • Inhale lentamente por la nariz mientras cuenta hasta 2.

    • Frunza los labios como si fuera a soplar una vela.

    • Exhale lenta y suavemente por los labios mientras cuenta hasta 4 o más.

    • Repita los pasos anteriores si fuera necesario.

  • Exhale siempre por más tiempo del que inhala. Esto permite que sus pulmones se vacíen tanto como sea posible.

  • Exhale durante el momento más difícil de cualquier actividad, tales como cuando se incline, levante o alcance un objeto.

  • Nunca contenga la respiración.

  • Use la respiración con los labios fruncidos para prevenir la falta de aliento cuando realice actividades tales como practicar ejercicios, subir escaleras, y hacer una inclinación o levantamiento.

  • Practique estos pasos todos los días para saber bien cómo hacerlos cuando ocurra la falta de aliento.

Ilustración de un hombre que inhala por la nariz mientras cuenta hasta 2.

Ilustración de hombre que exhala a través de la boca con los labios semicerrados mientras cuenta hasta 4.

Visitas de control

  • Programe una visita de control según le indique el personal médico.

 

Cuándo debe llamar al médico

Llame a su médico de inmediato si nota cualquiera de estos síntomas:

  • Falta de aliento, respiración con silbidos o tos

  • Mucosidad en aumento

  • Mucosidad amarillenta, verdosa o con sangre

  • Fiebre por encima de 101.0°F (38.3º C)

  • Escalofríos

  • Tensión en el pecho que no se alivia con descanso ni el medicamento

  • Ritmo cardíaco irregular

  • Tobillos hinchados

 

 
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