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Instrucciones de alta: Cómo hacer respiración controlada

Si tiene problemas pulmonares, es posible que le resulte difícil respirar en forma profunda. Aprender a hacer una respiración controlada permite que llegue y salga más aire de sus pulmones, lo cual le ayudará a controlar la falta de aliento.

Cuidados en la casa

  • Siga estos pasos para usar la respiración controlada:

    • Siéntese o acuéstese en una posición cómoda con las rodillas flexionadas.

    • Relaje los músculos de su cuello y hombros.

    • Coloque una mano en el centro de su estómago y la otra mano en la parte superior de su pecho.

    • Inhale lentamente por la nariz lo más profundo que le sea posible y cuenta hasta 2. Deberá sentir que los músculos del estómago se relajan y se mueven hacia afuera.

    • Frunza los labios como si fuera a soplar una vela.

    • Relájese y exhale en forma natural por sus labios fruncidos, mientras cuenta hasta  4. Deberá sentir que los músculos de su estómago se mueven hacia adentro.

    • Repita los pasos anteriores hasta que se sienta relajado y no tenga dificultad para respirar.

Visitas de control

  • Programe una visita de control según le indique el personal médico.

Cuándo debe llamar al médico

Llame a su médico de inmediato si nota cualquiera de estos síntomas:

  • Falta de aliento que no mejora con los ejercicios de respiración controlada ni el  medicamento

  • Respiración con silbidos o tos

  • Aumento de mucosidad

  • Mucosidad amarillenta, verdosa, con sangre u olor desagradable

  • Fiebre o escalofríos

  • Tensión en el pecho que no se alivia con el medicamento normal

  • Ritmo cardíaco irregular

  • Tobillos hinchados

  • Dificultad para continuar con sus actividades habituales

 

 
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