Ergonomía - Fairview Health Services
 
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Entienda la ergonomía y los trastornos musculoesqueléticos (TME)

En términos sencillos, ergonomía significa mejorar la adecuación de su cuerpo a una actividad dada. Ajustar una estación de trabajo de manera que una persona de baja estatura pueda alcanzar mejor los materiales o maquinarias es un ejemplo de la utilización de los principios ergonómicos. El resultado es una mayor comodidad y eficiencia. Al aplicar los principios ergonómicos, usted puede hacer que cualquier tarea—sin importar el lugar donde la realice—afecte menos su cuerpo.

Por cualquier otro nombre...

De acuerdo con la OSHA (Administración de la Seguridad y Salud Ocupacional), los TME se definen como un grupo de enfermedades vinculadas Este tipo de problemas pueden llamarse igualmente:

  • Lesiones por movimientos repetitivos (LMR)

  • Lesiones por tensión repetitiva (LTR)

  • Trastornos por traumas acumulativos (TTA)

Por qué debería importarle estoHombre con casco y anteojos de seguridad utlizando un taladro eléctrico en una construcción.

Si no presta atención a la ergonomía, las actividades que realiza pueden, con el tiempo, conducir a un trastorno musculoesquelético. Este grupo de problemas físicos, conocido comúnmente como TME, por lo general afecta los tejidos blandos (músculos, tendones y nervios) y las articulaciones. A pesar de que los TME afectan con mayor frecuencia la espalda y las muñecas, en realidad todo su cuerpo está en riesgo. Los TME pueden lesionar los dedos, codos y hombros, al igual que el cuello y los brazos e incluso las piernas. Si no se trata, un TME puede limitar su rango de movimiento o reducir su capacidad de agarrar objetos.

Síntomas de un TME

Los TME a menudo comienzan con una sensación de incomodidad. Es posible que observe una inflamación o fatiga muscular que no desaparezca con el descanso. Algunas personas sienten un hormigueo o adormecimiento. Al principio, la incomodidad puede ir y venir. Sin embargo, con el tiempo, los síntomas pueden hacerse constantes. Puede desarrollarse una debilidad muscular y problemas de los nervios.

Evite problemas en el trabajo y el hogar

La utilización de los principios ergonómicos en el trabajo reduce el riesgo de desarrollar un TME relacionado con el trabajo. Si actúa ahora, podrá ahorrarse meses de incomodidad futura y la posible ausencia del trabajo. Además, no piense solamente en la ergonomía en el trabajo. Ponga en práctica los principios ergonómicos en todo lo que haga y trate bien a su cuerpo durante las 24 horas del día.

 

 
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