Convulsiones parciales: Cómo conservar su salud - Fairview Health Services
 
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Convulsiones parciales: Manténgase saludable

Con un poco de planificación, la mayoría de las personas que experimentan convulsiones parciales pueden llevar una vida activa y plena. Usted también puede hacerlo si sigue estas sugerencias para permanecer lo más saludable posible y prevenir las convulsiones antes de que ocurran.

Pareja afroamericana madura trotando al aire libre.

Haga ejercicio moderado con regularidad

Caminar y andar en bicicleta son dos ejercicios ideales para mantenerse activo. Para reducir sus riesgos de lesionarse, asegúrese de que sus convulsiones están bajo control antes de iniciar cualquier programa de ejercicios. Para aumentar su seguridad y disfrutar más, pida a un amigo que lo acompañe o considere la posibilidad de unirse a grupos o clases de actividad física. 

Evite hacer natación hasta que sus convulsiones estén bajo control; luego, no nade nunca a solas.

Dado que podría perder la consciencia o salirse del camino debido a un movimiento incontrolado repentino, hay ciertos peligros que podrían afectarlo mientras anda en bicicleta si las convulsiones no están bien controladas. Además del riesgo de fracturas óseas, también podría tener una lesión en la cabeza al andar en bicicleta; por lo tanto, siempre use casco. 

Encuentre maneras de manejar el estrés

Es posible que usted tenga muchas tensiones en su vida cotidiana; quizás el hecho de tener convulsiones también lo esté estresando. El exceso de tensión puede provocar convulsiones. Para reducir el estrés, pruebe algunas de estas ideas:

  • Contemple la posibilidad de cambiar de trabajo si su trabajo no es compatible con la epilepsia.

  • Consiga más ayuda con los quehaceres domésticos.

  • Considere las convulsiones como una oportunidad de repasar las metas que usted desea alcanzar en la vida.

  • Concentre sus esfuerzos en mantenerse sano. Mucha gente exitosa ha tenido que sobrellevar las convulsiones. 

  • Hable con sus familiares y amigos sobre sus preocupaciones.

  • Consulte con su médico sobre grupos de apoyo para personas que tienen convulsiones.

  • Pida a su médico o enfermera que le enseñe métodos de relajación como respiración profunda y visualización.

  • Pase tiempo haciendo un pasatiempo del que disfrute.

Evite las sustancias que alteran el cerebro

Muchas sustancias químicas pueden producir o desencadenar convulsiones. Hasta la más mínima cantidad de alcohol puede provocar una convulsión. Muchas drogas ilegales también causan convulsiones fuertes, incluso en personas que normalmente no las tienen.

Escuche a su cuerpo

A veces, puede limitar las convulsiones si está pendiente de lo que su cuerpo le está tratando de decir.

  • Identifique los eventos que pueden provocarle convulsiones. Por ejemplo, el parpadeo de las luces del televisor, la pantalla de la computadora o las lámparas fluorescentes provocan convulsiones en algunas personas.

  • Trate de determinar los patrones que suceden antes de que le dé una convulsión. Por ejemplo, algunas personas escuchan, huelen o ven cosas que no existen (esto se conoce como aura) justo antes de una convulsión.

  • No deje que su cuerpo se agote físicamente: duerma lo suficiente todas las noches.

 

 
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