Cómo cuidarse los dolores de cabeza - Fairview Health Services
 
Print

Doctors and providers who treat this condition

  

Cómo cuidarse los dolores de cabeza

La mayoría de los dolores de cabeza no son serios y pueden aliviarse cuidándose usted mismo. Pero, algunos pueden ser señal de otros problemas, como trastornos de la vista o alta presión arterial. Para hallar el mejor tratamiento, es necesario que determine el tipo de dolores de cabeza que tiene. Para el dolor tensional, cuidarse a sí mismo suele ser eficaz. Para el tratamiento de las migrañas, consulte con el médico. También es posible tener al mismo tiempo dolor de cabeza tensional y migraña. El cuidado consiste en aliviar el dolor y evitar en lo posible las situaciones o sustancias que pueden provocarlos.

Mujer acostada en la cama con una bolsa de hielo sobre la frente.

Sugerencias para aliviar el dolor y la tensión

Siga estos pasos:

  • Aplíquese compresas o hielo en el sitio del dolor.

  • Beba líquidos. Si le cuesta beber a causa de las náuseas, pruebe a chupar hielo.

  • Descanse. Protéjase de la luz brillante y de los ruidos fuertes.

  • Calme sus emociones imaginando una escena tranquila.

  • Masajéese los músculos del cuello, los hombros y la cabeza.

  • Para relajar sus músculos, tome un baño o una ducha de agua caliente.

Use medicamentos

La aspirina y los sustitutos, como el ibuprofeno y el acetaminofén, pueden aliviar el dolor de cabeza. Recuerde: Nunca le dé aspirina a una persona de menos de 18 años. Use analgésicos solo cuando sea necesario. 

Tome nota de sus dolores de cabeza

Llevar un diario de los dolores de cabeza puede ayudarles, a usted y a su médico, a identificar sus causas.

  • Anote cuándo ocurre cada dolor de cabeza.

  • Anote sus actividades y los alimentos que comió entre seis y ocho horas antes del comienzo del dolor de cabeza.

  • Trate de identificar qué cosas le desencadenan el dolor de cabeza o cierto patrón similar en cada ocasión

Signos de un dolor de cabeza de tensión

Cualquiera de las siguientes cosas pueden ser signos:

  • Dolor lento o sensación de presión como si tuviera una cinta apretada alrededor de la cabeza

  • Dolor en el cuello o en los hombros.

  • Dolor de cabeza sin un comienzo o final definidos.

  • Dolor de cabeza después de conducir o de una actividad como, por ejemplo, trabajar en una computadora

Señales de una migraña

Cualquiera de las siguientes cosas pueden ser signos:

  • Dolor pulsante en uno o los dos lados de la cabeza.

  • Náuseas o vómito.

  • Sensibilidad extrema a la luz, los ruidos y los olores.

  • Dolor de cabeza sin un comienzo o final definidos.

  • Dolor o náuseas tan fuertes que no puede continuar sus actividades diarias.

Llame a su médico

Si tiene cualquiera de estos síntomas, llame a su proveedor de atención médica:

  • Un dolor de cabeza que persiste después de una lesión reciente en la cabeza.

  • Fiebre con rigidez de cuello o dolor al inclinar la cabeza hacia adelante.

  • Dolor de cabeza acompañado de dificultad para articular las palabras, cambios en la visión o insensibilidad o debilidad en los brazos o en las piernas.

  • Un dolor de cabeza que dura más de tres días.

  • Dolores de cabeza frecuentes, especialmente por la mañana.

  • Dolores de cabeza con convulsiones. 

 

 
 Visit Other Fairview Sites 
 
 
(c) 2012 Fairview Health Services. All rights reserved.