Insomnio - Fairview Health Services
 
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El insomnio

Si tiene dificultad para quedarse dormido o se despierta a menudo durante la noche o demasiado temprano por la mañana, es posible que tenga insomnio. Consulte con su proveedor de atención médica si estos síntomas persisten más de algunas semanas y se siente cansado la mayor parte del tiempo.Hombre recostado en la cama mirando el reloj despertador.

¿Cuáles son las causas del insomnio?

Some common causes of insomnia are:

  • Problemas médicos como el dolor, la depresión, los efectos secundarios de ciertos medicamentos y la dificultad para respirar.

  • Trastornos del ritmo circadiano: un desfase del ciclo normal de actividad del cuerpo cada 24 horas.

  • Factores de estilo de vida como los cambios de horario para dormir, la falta de ejercicio o el exceso de cafeína.

  • Condiciones del entorno como por ejemplo un colchón incómodo, ruido o una habitación demasiado caliente o demasiado fría.

  • Estrés producido por problemas de trabajo, financieros o familiares.

Consulte con su proveedor de atención médica

Describa sus problemas de sueño a su proveedor de atención médica. Intente llevar un diario de las horas que duerme durante una o dos semanas. Anote a qué hora se acuesta, a qué hora se levanta y todo lo que parezca afectarle el sueño. Su proveedor de atención médica le sugerirá un plan de tratamiento. Tal vez deba aprender a adoptar buenas costumbres en su horario de dormir y hacer algunos cambios de estilo de vida. Si tiene problemas médicos, es posible que deba recibir de antemano tratamiento para ellos.

 

 
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