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Enfermedad pulmonar intersticial: cómo conservar energía

La enfermedad intersticial pulmonar es un grupo de afecciones que incluyen inflamación y cicatrización alrededor de los sacos de aire diminutos (alvéolos) de los pulmones. Los cambios que se producen en estos dificultan la obtención de oxígeno. Generalmente no se conoce la causa. Esto se conoce como fibrosis pulmonar idiopática. Las causas conocidas son afecciones como la sarcoidosis y la artritis reumatoide, así como también la inhalación de ciertas sustancias como moho, hongos o asbestos. Algunos medicamentos y los tratamientos de radiación también pueden causar enfermedad intersticial pulmonar. Si usted tiene problemas pulmonares, tal vez le cueste respirar. Para mantenerse activo y respirar mejor, conserve su energía. Piense en maneras de facilitarse las tareas y tómese su tiempo para disminuir la dificultad de respirar. 

Simplifique sus quehaceresHombre y mujer preparando una ensalada.

  • Siéntese siempre que pueda, y mantenga los brazos cerca del cuerpo. Muévase en forma lenta y controlada.

  • Ponga las cosas que más usa lo más cerca posible de la altura de su cintura, para poder agarrarlas sin tener que estirarse o doblarse.

  • Use dispositivos que faciliten las tareas como abrelatas eléctricos, alcanzadores o agarradores,  artículos con mangos largos, como por ejemplo calzadores.

  • Use ollas livianas y antiadherentes para cocinar. Remoje los trastos sucios en lugar de fregarlos; seque los platos al aire o en el lavaplatos.

  • Mezcle, cocine, sirva y guarde las comidas en el mismo recipiente.

  • Use una carretilla para mover los platos y otros artículos del hogar.

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Regule el ritmo de sus actividades

  • Planifique su horario de modo que los quehaceres estén distribuidos a lo largo del día.

  • Alterne entre quehaceres difíciles y sencillos, y dése tiempo suficiente para no tener que apresurarse.

  • Tome recesos de 20–30 minutos después de las comidas y a lo largo del día.

  • Siéntese en un banquito para bañarse. Para secarse, póngase una bata de baño.

  • Siéntese para vestirse y desvestirse, afeitarse, cepillarse los dientes y peinarse.

  • Suba escaleras lentamente, deteniéndose en cada escalón.

    • Si tiene que subir escalones dentro o fuera de su casa, considere instalar rampas o ascensores de escalera.

  • En el supermercado, pídale al cajero que distribuya sus compras de modo que las bolsas sean ligeras y fáciles de cargar.

Hable con su proveedor de atención médica sobre:

  • La posibilidad de usar oxígeno suplementario.

  • Una remisión a terapia ocupacional y fisioterapia. Los terapistas pueden ayudarle con el ejercicio, las actividades diarias y a facilitarle las tareas en general.

 

 
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