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Cómo recuperarse de la adicción: Siga colaborando con su consejero

El camino a la recuperación puede ser difícil. Pero colaborar con un consejero le permitirá recuperarse más fácilmente y mantenerse bien encaminado. Un consejero puede ayudarle a decidir los cambios del estilo de vida que usted debe hacer para mantenerse sobrio. Considere también la posibilidad de hablar con un consejero sobre otros asuntos que usted desee mejorar. El profesional le ayudará a encontrar recursos para controlar la rabia, destrezas para resolver problemas o ejercicios de reafirmación personal.Hombre conversando con un proveedor de atención médica.

Conozca los factores que le inducen a abusar

Estos factores son cosas que le desencadenan la necesidad de usar la sustancia. Por ejemplo, pueden ser personas con quienes usted consumía la sustancia, o lugares, cosas y eventos que le despiertan las ansias de consumirla. El estrés y ciertos sentimientos como la soledad, la ansiedad o la depresión también pueden estimular su deseo de volver a usar la sustancia. Cuando conozca sus factores desencadenantes, puede idear maneras de evitarlos siempre que sea posible. Para encontrar los factores que le producen ansias de consumir la sustancia, anote en un papel las personas, lugares, eventos o sentimientos que le inducirían a volver a consumirla. Guarde este papel y vaya agregándole anotaciones cuando sea necesario. Una vez que tenga una lista completa, decida cómo va a lidiar con estos factores desencadenantes sin volver a consumir la sustancia.

Cómo obtener ayuda

Una vez que reconozca su problema de abuso de sustancias, hay muchas maneras en que puede conseguir ayuda.

  • Póngase en contacto con su Programa de Asistencia a los Empleados (EAP) o departamento de Recursos Humanos.

  • Busque en las páginas blancas de su guía telefónica las sucursales locales de estos grupos:

    • Alcoholics Anonymous

    • Cocaine Anonymous

    • Marijuana Anonymous

    • Narcotics Anonymous

  • Busque en las páginas amarillas de su guía telefónica, bajo las siguientes categorías:

    • Información sobre alcoholismo y centros de tratamiento

    • Información sobre abuso de drogas y drogadicción y centros de tratamiento

  • Póngase en contacto con uno de estos grupos nacionales:

    • National Council on Alcoholism and Drug Dependence  800-622-2255

    • National Drug and Alcohol Treatment Referral Service  800-662-4357

 

 
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