Dolor de una pérdida - Fairview Health Services
 
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El dolor de una pérdida

La pérdida de un ser querido o de algo muy importante es una experiencia difícil que siempre va seguida de pena y dolor. Es un proceso normal que manifiesta señales físicas y emocionales. Pero incluso en el caso de cambios radicales, como la muerte de un cónyuge o de un padre o madre, es posible enfrentar la pérdida y seguir adelante.

Pareja de ancianos tomando el desayuno. La mujer luce triste y el hombre tiene una mano sobre su hombro.

Pérdidas que nos apenan mucho

Todo el mundo siente una pérdida importante en algún momento de su vida. Estos son algunos de los tipos de pérdidas a los que tal vez usted se esté enfrentando:

  • La muerte de un familiar o amigo.

  • Problemas de salud como lesiones permanentes, enfermedades crónicas o el envejecimiento.

  • El fin de una relación amorosa, una separación o un divorcio.

  • La pérdida de su trabajo, un cambio en el nivel de ingresos u otros cambios en su vida.

Cómo nos afecta una pérdida

La pérdida deja un vacío en el lugar de nuestra vida donde se encontraba lo que perdimos, y puede afectar a la imagen que tenemos de nosotros mismos. La rutina diaria cambia cuando una persona ha perdido a su compañero(a), a un hijo, a su padre o a su madre. La imagen que usted tiene de sí mismo puede cambiar si ya no está sano. Después de un divorcio, es posible que deba seguir adelante por sus propios medios.

El dolor de una pérdida adopta muchas formas

El dolor no consiste sólo en tristeza. Este le hace experimentar toda una gama de sentimientos intensos. De hecho, el dolor algunas veces se describe como el paso por cinco etapas: negación, enojo, duda, depresión y aceptación. Se puede pasar de una etapa a otra sin seguir un orden en particular. Así que de un momento para otro:

  • No quiere creer que la pérdida haya ocurrido de verdad.

  • Se siente enojado o completamente enfurecido.

  • Piensa que podría haber hecho algo para evitar la pérdida.

  • Tiene momentos de profunda tristeza o desesperanza.

  • Se siente culpable por sentirse aliviado.

  • Acepta que la pérdida es real y que puede enfrentarla.

 

 
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