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Asesoría psicológica para la depresión

Se ha demostrado que la asesoría psicológica o psicoterapia puede ser tan eficaz como los medicamentos en el tratamiento de la depresión. Cuando este tratamiento lo hace un profesional capacitado, puede ser una forma muy útil de ayudarle a entender sus propios pensamientos y emociones. Al igual que ocurre con los medicamentos, es posible que tarde algún tiempo en notar los beneficios de la asesoría psicológica.

Tipos de asesoría psicológicaHombre sentado y conversando con un profesional de atención médica.

Cada psicoterapeuta sigue su propio método de asesoría psicológica, pero el objetivo de todas las terapias es cambiar la perspectiva que usted tiene sobre su problema. La terapia para la depresión suele hacerse en sesiones individuales, aunque también se puede hacer en grupo. Puede consultar con su proveedor de atención médica acerca del tipo de terapia más apropiada para usted y sobre la persona adecuada para ofrecerla.

Cómo funciona la terapia

Hablar con otras personas acerca de sus problemas puede hacer que éstos parezcan menos agobiantes y ayudarle a resolver las dificultades que tenga en su vida y en sus relaciones. Además, también puede ayudarle a entender de qué manera la depresión está ofuscando sus pensamientos e impidiéndole ver el mundo tal como es en realidad. La terapia puede darle:

  • Una mejor comprensión de sus propias emociones.

  • Nuevas maneras de enfrentar sus problemas.

  • Apoyo emocional para poder progresar.

Se necesita tiempo para mejorar

La asesoría psicológica le ayudará a sentirse mejor, pero esta mejoría no ocurrirá de forma inmediata. La depresión quita energía y motivación, por lo que puede ser difícil sentirse con ganas de ir a las sesiones de asesoría. Pero recuerde que este tipo de terapia es muy útil en el tratamiento de la depresión. Esto es un hecho demostrado. A menudo se establece un número determinado de sesiones para la terapia. En otros casos, usted y su terapeuta deciden cuándo ha llegado el momento en que ya no necesita más terapia.

Otras fuentes de apoyo

Además de la asesoría psicológica profesional, es posible que le resulte útil hablar con otras personas cercanas a usted. Tal vez encuentre apoyo y comprensión en:

  • Un buen amigo o un miembro de su familia.

  • Un sacerdote, pastor o rabino con capacitación en asesoría psicológica.

  • Un grupo de apoyo local o un grupo comunitario.

  • Un programa de 12 pasos (como el de Alcohólicos Anónimos) para tratar problemas que puedan contribuir a la depresión, como el alcoholismo o la drogadicción.

 

 
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