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Prevención de la pulmonía

La pulmonía (neumonía) es una infección de uno o los dos pulmones. Las personas que tienen mayor riesgo de presentarla son los ancianos, los fumadores y las personas con enfermedades crónicas (de largo plazo) de los pulmones. Por ejemplo, afecciones como enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), que incluye enfisema y bronquitis crónica o asma, así como también las personas que tienen sistemas inmunitarios debilitados. Hay algunas medidas que usted puede tomar para reducir las probabilidades de contraer neumonía.

Evite las infecciones

Primer plano de manos en el lavabo debajo del agua que corre. Las manos están cubiertas con espuma de jabón.

  • Lávese las manos con frecuencia.

    • Use agua tiba y jabón.

    • Si no tiene disponible agua y jabón, use un antiséptico para manos con alcohol.

  • Evite tocarse la boca y la cara con las manos.

  • Use pañuelos de papel desechables en vez de pañuelos de tela. Bote los pañuelos de papel usados.

  • Evite a las personas que tengan gripe o resfriado.

  • Intente evitar los sitios demasiado concurridos.

Vacúnese

Hable con su proveedor de atención médica sobre las vacunas. Debe recibir la vacuna antigripal todos los años y por lo menos una vez la vacuna contra la neumonía.

  • Vacúnese contra la gripe (flu) todos los años apenas la vacuna esté disponible en su área. Esta ayuda a prevenir la gripe y sus complicaciones, como la neumonía.

  • Vacúnese una vez contra la neumonía. La mayoría de las personas necesitan sólo una aplicación. Ayuda a proteger de una de las causas más comunes de neumonía.

Haga los ejercicios de respiración que le sugirieron

 

Respirar profundamente y los ejercicios de toser pueden ayudarle a despejar los pulmones. Su proveedor de atención médica podría recomendárselos. Si fuera así, le enseñarán como hacerlos. Hágalos con la frecuencia indicada por su proveedor de atención médica.

Cuide su cuerpo

  • Beba de 6–8 vasos de agua al día.

  • Coma una dieta balanceada con alimentos nutritivos.

  • Evite tomar alcohol.

  • No fume. Evite los sitios donde haya gente fumando.

  • El movimiento ayuda a mantener los pulmones despejados. Pregunte a su proveedor de atención médica qué tipo de actividad es la más adecuada para usted. Caminar es con frecuencia una buena opción.

  • Descanse lo suficiente. Duerma al menos 8 horas todas las noches. Descanse o duerma la siesta durante el día si lo necesita.

 

 
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