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Vivir con endometriosis

Una vez que recibe su diagnóstico de endometriosis, puede comenzar a pensar sobre sus opciones de tratamiento. Aun después del tratamiento, la mayoría de las mujeres tienen síntomas intermitentes hasta la menopausia. Más adelante, cuando los periodos mensuales terminan definitivamente, los síntomas tienden a reducirse o desaparecer. Mientras tanto, hay muchas medidas que usted puede tomar para ayudar a sentirse mejor.

Una mujer se relaja en un baño de espuma.

Ayuda con sus emociones

Junto con los ciclos de dolor, usted puede experimentar ciclos emocionales o de cambios de humor. Se puede sentir frustrada o deprimida. No sufra en silencio: hablar con alguien de su confianza realmente puede ayudarle. Además, pase tiempo haciendo actividades que disfrute.

El control del dolor

El calor puede aliviar el dolor. Sumérjase en una tina de agua caliente o use una almohadilla térmica. También es posible que encuentre alivio practicando yoga, meditación o aplicándose acupuntura. El paracetamol (acetaminofeno) y el ibuprofeno también pueden ayudarle y funcionan mejor si se toman apenas comienza el dolor. Si es necesario, pueden recetarle medicamentos para reducir los cólicos y el dolor durante los periodos. Haga un seguimiento de sus síntomas para ayudarle a anticiparse y sobrellevar el dolor.

Nutrición

En el caso de algunas mujeres, hacer ciertos cambios en su dieta parece reducir los síntomas:

  • Coma menos azúcar refinada y harina blanca.

  • Elija panes y cereales integrales.

  • Coma un mínimo de 5 frutas y verduras al día.

  • Hable con su proveedor de atención médica sobre la posibilidad de tomar suplementos nutricionales.

Embarazo

Después de tratarse, muchas mujeres con edometriosis pueden quedar embarazadas. Algunas de estas mujeres descubren que estar embarazadas alivia los síntomas, por lo menos por un tiempo.

Ejercicio

La actividad física habitual puede ayudarle a controlar sus síntomas. Intente hacer ejercicio al menos 3 veces por semana. Hacerlo puede aliviar el dolor, incluso los cólicos. Las opciones de actividad física sin impacto son las que más alivian los síntomas. Pruebe caminar, nadar o montar bicicleta.

Hablemos de sexo

Muchas mujeres con endometriosis sienten dolor durante las relaciones sexuales. Para estar más cómoda, es recomendable que pruebe posiciones nuevas para el sexo. Algunos momentos del mes pueden ser mejores que otros. Además, hable con su pareja para encontrar otras maneras de estar en la intimidad. Los masajes pueden ser una buena opción para los dos.

 

 
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