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Vivir con endometriosis

Mujer que se relaja en un baño de espuma.

Una vez que sepa que tiene endometriosis, usted puede pensar acerca de sus opciones de tratamiento. Aún después del tratamiento, la mayoría de las mujeres tiene síntomas de vez en cuando hasta la menopausia. Cuando cesen los períodos menstruales, los síntomas tienden a disminuir o desaparecer. Mientras tanto, hay muchas cosas que usted puede hacer para sentirse mejor.

Ayuda emocional

Junto con los ciclos de dolor, usted puede experimentar ciclos emocionales o cambios en su estado de ánimo. Puede sentirse enojada, frustrada o deprimida. No sufra en silencio. Hable con alguien en quien usted confía y que pueda ayudarle. Es también importante que tome tiempo para realizar las actividades que usted disfruta.

Control del dolor

El calor puede ayudar a limitar el dolor. Tome un baño con agua caliente o use una almohadilla eléctrica. Es posible que encuentre alivio haciendo ejercicios de yoga, meditación, o acupuntura. La aspirina o el ibuprofeno también pueden ayudar a aliviar el dolor. Estos actúan mejor si se toman justo al comenzar el dolor. Si es necesario, le pueden recetar medicinas para disminuir los cólicos y el dolor en los periodos menstruales. Preste atención a sus síntomas para poder controlarlos mejor.

En cuanto al sexo

Muchas mujeres con endometriosis tienen dolor durante las relaciones sexuales. Usted podría experimentar nuevas posiciones que la hagan sentir más cómoda. También, hable con su pareja acerca de otras formas en que pueden tener relaciones íntimas. Un masaje podría ser una buena opción para ambos.

Nutrición

En algunas mujeres, ciertos cambios en la dieta parecen aliviar los síntomas.

  • Coma menos azúcar refinada y harina blanca.

  • Escoja panes y cereales de grano entero.

  • Consuma por lo menos cinco frutas y vegetales al día.

  • Hable con su proveedor de atención médica acerca de tomar suplementos nutritivos.

Embarazo

Una vez que la endometriosis ha sido tratada, muchas mujeres con endometriosis pueden quedar embarazadas. Algunas de estas mujeres experimentan un alivio de los síntomas al estar embarazadas—por lo menos por un tiempo.

Ejercicio

El ejercicio frecuente puede ayudarla a controlar sus síntomas. Trate de hacer ejercicios por lo menos 3 veces a la semana. Esto puede ayudar a aliviar el dolor, incluyendo los cólicos. Los ejercicios sin impacto o de bajo impacto, como caminar, nadar y montar en bicicleta, pueden ser los más útiles para aliviar los síntomas.

 

 
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