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Cómo prevenir la osteoporosis: Manténgase activaWoman doing leg extensions on exercise equipment.

Ciertos factores pueden acelerar la pérdida de masa ósea o disminuir el crecimiento de los huesos. Por ejemplo, la falta de actividad hace que los huesos se debiliten. El ejercicio desempeña una función muy importante en el mantenimiento de la masa ósea, a cualquier edad. La cantidad y el tipo de actividad practicada también contribuyen a mantener la fuerza de los huesos. Los ejercicios de resistencia y de carga de peso, como las caminatas, el baile aeróbico y el ciclismo, son sólo unas cuantas de las múltiples actividades que benefician a los huesos.

  • Consulte con su proveedor de atención médica antes de iniciar un nuevo programa de ejercicios.

  • Deje de hacer cualquier ejercicio que le cause dolor.

 

 

 
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