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Cómo vivir con presión arterial alta y enfermedad renal

Bajando la presión arterial alta, usted puede reducir la cantidad de daño a sus riñones y así ayudar a desacelerar el avance de la enfermedad renal. Visite a su proveedor de atención médica según esté programado y sigas los consejos que encontrará debajo:

Limones y hierbas frescas sobre una tabla de picar con un cuchillo.

Coma adecuadamente

Para controlar la presión sanguínea y la enfermedad renal:

  • Limite el consumo de sodio (sal). Su límite de sodio es de 1,500 mg por día. El sodio representa el 40% de la sal de mesa, que también se conoce como cloruro de sodio. Entonces, 1,500 mg de sodio equivalen a 3,800 mg de sal. Es muy importante leer y comprender esta diferencia cuando se consultan las etiquetas de los alimentos. La siguiente guía le facilitará la comprensión de cuánto sodio contienen las distintas cantidades de sal.

    • 1/4 cucharadita de sal = 600 mg sodio

    • 1/2 cucharadita de sal = 1,200 mg sodio

    • 3/4 cucharadita de sal = 1,800 mg sodio

    • 1/4 cucharadita de sal = 2,400 mg sodio

  • Cocine con especias y hierbas para reemplazar la sal.

  • Coma alimentos frescos en vez de enlatados o procesados.

  • Coma menos grasa. Evite las grasas que vienen de fuentes animales.

  • Elija productos lácteos con contenido bajo de grasa.

También es posible que necesite

  • Comer menos proteínas

  • Beber menos líquido

  • Elegir alimentos que tengan contenido bajo de fósforo y potasio

Manténgase activo

El ejercicio regular ayuda a reducir la presión arterial alta. Para lograr los mejores resultados:

  • Hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Es posible que su médico le sugiera actividades que le ayudarán a sentirse lo mejor posible.

  • Pregúntele con qué frecuencia debería hacer actividad física y por cuánto tiempo.

  • Trate de hacer ejercicio a la misma hora todos los días.

 

 
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