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Autocuidado para resfriados y gripe en los adultos

Los resfriados son causados por virus y no pueden curarse con antibióticos. Sin embargo, es posible aliviar los síntomas y ayudar al organismo a curarse a sí mismo. Independientemente de cuáles sean sus síntomas, asegúrese de beber abundante líquido (agua o caldos); deje de fumar y de beber alcohol; y descanse tanto como pueda.Hombre acostado en la cama, que lee la temperatura en un termómetro. La etiqueta dice "La fiebre es una señal de que su cuerpo combate una infección". Mujer, vestida con una bata, que cubre su cabeza con una toalla cerca de una pava que larga vapor. La etiqueta dice "Su nariz se siente congestionada. Entonces, sin razón evidente, comienza a gotear. Ésta es la forma que tiene su cuerpo de eliminar los invasores".

Aprenda a interpretar la fiebre

  • Tómese la temperatura varias veces al día. Si tiene fiebre de 100.4°F o más durante más de un día, llame al médico.

  • Relájese; acuéstese o vaya a la cama si lo desea. Lo importante es que descanse y que beba abundante líquido para evitar deshidratarse.

  • Tome acetaminofén o un agente antiinflamatorio no esteroide (AINE), como el ibuprofeno.

Trate bien a su nariz

  • Respire vapor o aire humidificado caliente para abrir los conductos nasales obstruidos. Puede pararse en la ducha caliente o use un vaporizador. Tenga cuidado de no quemarse con el vapor.

  • Los esprays salinos nasales y las pastillas descongestionantes ayudan a despejar la nariz cuando está obstruida. Los antihistamínicos también pueden ayudar, pero pueden causar efectos secundarios, como somnolencia y sequedad de los ojos, la nariz y la boca.

Alivie el dolor de garganta y la tos

  • Haga gárgaras cada 2 horas con 1/4 de cucharadita de sal disuelta en 1/2 taza de agua tibia. Chupe pastillas para la garganta y para la tos, a fin de mantener la garganta húmeda.

  • Hay disponibles medicamentos para la tos, pero no está claro qué tan efectivos son en realidad.

  • Tome acetaminofén o un AINE, como el ibuprofeno para aliviar el dolor de garganta.

Alivie los problemas digestivos

  • Reponga el líquido perdido. Beba con frecuencia pequeñas cantidades de líquidos claros como agua o caldo. No tome bebidas con mucha azúcar como jugos y gaseosas. Estos pueden empeorar la diarrea. Los niños mayores y los adultos pueden beber bebidas deportivas.

  • A medida que recupere su apetito, puede regresar a su dieta normal. Pregúntele a su médico si debe evitar algunos alimentos

Cuándo debe llamar al médico

Tan pronto como note síntomas, pida a su proveedor de atención médica que le dé medicamentos antivirales. Estos medicamentos, si se toman poco después de que comienzan los síntomas, pueden facilitar la recuperación. (No se deben tomar antibióticos para los catarros o la gripe). También debe llamar al médico si nota cualquiera de los síntomas siguientes o si no se siente bien después de 7 días:

  • Falta de aire

  • Dolor o presión en el pecho o en el abdomen

  • Empeoramiento de los síntomas, especialmente después de un período de mejoría

  • Fiebre de 100.4ºF (38.0ºC) o más, o fiebre que no desaparece con los medicamentos

  • Mareo o confusión repentinos

  • Vómitos fuertes o continuos

  • Signos de deshidratación, lo que incluye mucha sed, orina oscura, orinar poco, boca seca

  • Parches en la garganta; garganta roja o muy irritada.

 

 

 
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