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Control de los desencadenantes del asma: los irritantes

Los irritantes son sustancias presentes en el aire que pueden desencadenar síntomas en algunas personas que tienen enfermedad pulmonar, como asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Los siguientes son algunos de los irritantes más comunes y consejos para ayudarle a evitarlos.

Woman Una mujer lleva una máscara y las antiparras y tiene una lijadora eléctrica

Humo (cigarrillos, puros, pipas, incienso, barbacoas o parrillas y chimeneas)

No fume. Y no permita que fumen en su casa o en su auto.

Cuando viaje, pida autos de alquiler y habitaciones de hotel para no fumadores.

Evite las chimeneas y las cocinas de leña. Si no puede evitarlas, siéntese en un lugar alejado de ellas y asegúrese de que el humo vaya dirigido al exterior.

No queme incienso ni use velas.

Aléjese de las parrillas y barbacoas humeantes en el exterior.

Esmog (humo de los escapes de automóviles y otras sustancias contaminantes)

Lea o escuche los informes locales sobre la calidad del aire para saber cuándo es mala.

En días con mucha contaminación permanezca en el interior siempre que pueda. De ser posible, utilice aire acondicionado en vez de abrir las ventanas.

En el coche, ponga el aire acondicionado de forma que recircule el aire, para que entre menos contaminación.

Olores fuertes (ambientadores, desodorizantes y productos de limpieza; perfumes, desodorantes y otros productos de belleza; incienso y velas; insecticidas en aerosol y otros esprays)

Utilice productos como desodorantes y lociones sin perfume.

Evite usar productos que contengan lejía (cloro) y amoníaco para limpiar. En cambio pruebe preparando una solución de limpieza con vinagre blanco, bicarbonato de sodio o use un jabón suave de lavar vajilla.

Encienda el extractor de humos mientras cocina. O, si el tiempo lo permite, abra una ventana.

Evite los perfumes, ambientadores, popurrí y otros productos con aromas.

Otros irritantes (polvo, esprays y polvos finos)

Póngase una máscara cuando haga trabajos como lijar, limpiar el polvo, barrer o trabajar en el jardín. Asegúrese de que sus áreas de trabajo en los interiores estén bien ventiladas: abra puertas y ventanas.

Utilice botellas de rociado con sistema de bombeo en vez de aerosoles. 

Utilice limpiadores líquidos en vez de aerosoles. Por ejemplo, en vez de rociar una ventana con un limpiador, vierta líquido limpiador en un paño.

NOTA: Si tiene un inhalador de alivio rápido, llévelo con usted en todo momento. Si no puede evitar una zona con irritantes, vigile los síntomas. Si tiene síntomas, deje la zona y utilice su inhalador de alivio rápido según le hayan indicado.

 

 
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