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Posturas para drenar

Precaución: siempre haga estas posturas para drenaje con el estómago vacío, y 30 minutos después de haber usado un broncodilatador o un inhalador.

Si tiene un problema de mucosidad crónica o más cantidad de mucosidad debido a una infección, acostarse con el pecho a un nivel más bajo que el abdomen puede aflojar y drenar el exceso de la mucosidad de los pulmones. Busque la posición que le sea más cómoda. Puede acostarse sobre la cama o el piso, usando almohadas según lo indican los dibujos, o puede elevar un extremo de la cama. Mantenga cada posición durante por lo menos 5 minutos. Cuando tenga que toser, siéntese y haga la tos controlada. 

Antes de probar las siguientes posiciones, consulte con su médico.

Boca arriba

Para drenar el frente de los pulmones:

  • Acuéstese sobre una superficie inclinada, con el pecho a nivel más bajo que las caderas.

  • Ponga una almohada pequeña debajo de la cabeza, y dos almohadas debajo de las rodillas. Acuéstese con las rodillas dobladas sobre las almohadas.

  • Descanse los brazos a los costados y respire profundamente con el abdomen, lo que se llama respiración diafragmática.

De costado

Para drenar el costado de los pulmones:

  • Ponga una almohada pequeña debajo de la cabeza, y dos o tres almohadas debajo de las caderas.

  • Acuéstese de costado, con el pecho a nivel más bajo que las caderas.

  • Haga la respiración diafragmática. Después de 5 a 10 minutos, cambie de lado.

Boca abajo

Para drenar la parte de atrás de los pulmones:

  • Póngase dos o tres almohadas debajo del estómago.

  • Arrodíllese sobre las almohadas, de modo que el pecho quede a nivel más bajo que las caderas.

  • Descanse los brazos junto a la cabeza y haga la respiración diafragmática.

 

 
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