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Recursos para las personas con diabetes

Tener diabetes significa que debe hacer muchos cambios en su vida y estos cambios pueden abrumarlo, lo que es una forma normal de reaccionar. Cuando se sienta deprimido, acuda a su familia y a sus amigos. El personal médico está también para servirle en caso de que tenga preguntas o quiera un consejo.

Como ayudarse a usted mismoCuatro personas sentadas en una mesa ubicada en una sala de conferencias, hablando.

  • Haga las cosas que le gustan, como ver una buena película, leer un buen libro o escuchar música.

  • Llame a un amigo, solamente para conversar.

  • Camine. Un poco de ejercicio y de aire fresco alivian el estrés y mejoran el ánimo.

  • Siga su programa de tratamiento. Si mantiene la glucosa en la sangre en el nivel adecuado para usted, se sentirá mucho mejor.

Cómo obtener ayuda de los demás

  • Converse con sus amigos y su familia sobre lo que siente. Deles información, como esta hoja, para que puedan entender más sobre la diabetes.

  • Únase a un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo le permiten hablar con otras personas que tienen diabetes y compartir sus preocupaciones, experiencias y consejos para resolver ciertos problemas.

  • Su biblioteca, centro comunal u hospital local puede tener información sobre los grupos de apoyo en su zona.

Recursos

Las siguientes organizaciones ofrecen información, programas educativos y otros servicios para ayudarle.

  • American Diabetes Association

    800-342-2383

    www.diabetes.org

  • National Diabetes Information Clearinghouse

    800-860-8747

    www.niddk.nih.gov/health/diabetes/ndic.htm

  • American Heart Association

    800-242-8721

    heart.org

  • Academy of Nutrition and Dietetics

    www.eatright.org

Dígale a su proveedor de atención médica si se siente desvalido o desesperanzado, o si experimenta problemas para comer o dormir. Estos son síntomas de depresión que pueden ser un problema grave pero tratable.

 

 
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