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Espasmo muscular

Un espasmo muscular (también llamado calambre) es una contracción involuntaria de un músculo, el cual se tensa de manera rápida y brusca y forma un bulto duro. Los espasmos musculares son muy dolorosos. Siga leyendo para aprender más sobre los espasmos musculares y saber cómo tratarlos y prevenirlos.

Contorno de la parte inferior de la pierna derecha que muestra cómo se contraen los músculos de la pantorrilla en un espasmo.

¿Cuál es la causa de un espasmo muscular?

Un espasmo muscular se produce debido a la irritación de las fibras musculares. Algunas situaciones pueden favorecer la aparición de un espasmo muscular, por ejemplo:

  • Una lesión

  • El ejercicio físico intenso

  • El gran cansancio muscular

  • Un músculo que se mantiene en la misma posición durante mucho tiempo

  • La deshidratación

  • La falta de ciertos minerales en el cuerpo

  • Determinados medicamentos

  • Ciertas afecciones médicas, como la insuficiencia renal o la diabetes

Cómo calmar un espasmo muscular

Casi siempre, los espasmos musculares aparecen y desaparecen rápidamente. Cuando se contraiga el músculo, estírelo muy suavemente y hágale masajes. Eso ayudará a calmar las fibras musculares. Luego, descanse el músculo.

Prevención de espasmos musculares

Según cuál sea la causa de los espasmos, tal vez usted pueda prevenirlos. Consulte a su médico sobre los pasos que debe seguir para evitarlos. Usted puede:

  • Beber suficiente líquido para no deshidratarse, en especial cuando hace ejercicio.

  • Tomar suplementos de vitaminas o minerales.

  • Hacer actividad física periódicamente.

  • Estirar sus músculos periódicamente.

  • Tomar medicamentos de venta libre, como ibuprofeno o naproxeno.

  • Tomar un relajante muscular de venta bajo receta.

Llame a su médico si tiene alguno de estos síntomas:

  • Calambres fuertes

  • Calambres que duran mucho tiempo, que no desaparecen aunque estire sus músculos, o que desaparecen y luego vuelven.

  • Dolor, hormigueo o debilidad en las piernas

  • Dolores nocturnos que le impiden dormir

 

 

 

 
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