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Cómo Caminar Con Muletas [Crutch Walking]

Ajuste De Las Muletas

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Asegúrese de que las muletas que usa estén bien ajustadas a su medida. Al estar parado, debe haber suficiente espacio para colocar 2-3 dedos entre la parte superior de la muleta y la axila. Sus codos deben estar ligeramente doblados al agarrar las empuñaduras.

Cómo Caminar Con Muletas:

Coloque las muletas a unas 12 pulgadas frente a los pies y a 6 pulgadas hacia cada lado de los pies. Transfiera el peso hacia adelante, empujando hacia abajo sobre las empuñaduras. Su peso debe estar apoyado sobre las manos y sobre la pierna sana, no sobre las axilas . Deje que su cuerpo se balancee hacia adelante hasta apoyarse en la pierna sana. Avance otra vez las muletas. La muleta y la pierna lesionada deben moverse al mismo tiempo.

Cómo Subir Escaleras:

(“Arriba con la pierna buena”)

  • Con ambas muletas en el mismo peldaño en el que tiene los pies, empuje hacia abajo sobre las empuñaduras.

  • Balanceándose con muy poca presión sobre la pierna débil, apoye su peso sobre las manos mientras levanta la pierna sana al próximo peldaño.

  • Transfiera todo su peso sobre la pierna sana (todavía doblada) y mueva las muletas hacia arriba al siguiente peldaño al lado de la pierna sana.

  • Con el peso bien distribuido entre las dos muletas y la pierna sana, enderece la rodilla de la pierna sana mientras levanta la pierna débil hasta el próximo peldaño.

Cómo Bajar Escaleras:

(“Abajo con la pierna mala”)

  • Con ambas muletas en el mismo peldaño en el que tiene los pies, empuje hacia abajo sobre las empuñaduras.

  • Con el peso bien distribuido entre las dos muletas y la pierna sana, doble la rodilla de la pierna sana mientras baja la pierna débil hasta el próximo peldaño.

  • Apóyese en la pierna sana (todavía doblada) mientras mueve las muletas hacia abajo al lado de la pierna débil.

  • Transfiera su peso a las manos, equilibrándose con muy poca presión sobre la pierna débil mientras baja la pierna sana al lado de la pierna débil.

 

 
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