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Torcedura De La Espalda [Back Sprain]

Una distención lumbar es una lesión a los músculos de la columna. Un esguince lumbar es una lesión a los ligamentos de la columna. Cualquiera de los dos puede aparecer después de un movimiento brusco y fuerte de giro o inclinación (como lo ocurrido en un accidente de tránsito), o a veces después de un simple movimiento incómodo. En todo caso, hay espasmos musculares y eso añade al dolor.

Cuidado En Casa:

  1. Trate de encontrar una posición cómoda: Acúestese plano sobre la espalda en un colchón firme con almohadas debajo de las rodillas. También puede acúestese de lado con las rodillas dobladas hacia el pecho y con una almohada entre las rodillas. (Si el colchón se hunde, póngale un pedazo de madera del mismo tamaño por debajo para crear firmeza.)

    • Si el dolor es FUERTE, debe permanecer en esta posición hasta que mejore. Levantese solamente para ir al baño o para las comidas.

    • Si el dolor es POCO, no necesita descansar en cama; pero no haga nada que pueda empeorar el dolor. Evite estar sentado por largo rato. Entérese de métodos de levantar objetos sin lastimarse, y no levante nada que pesa mas de 15 libras hasta que el dolor se le quite del todo.

  2. Compresas frías (una bolsa con pedazos de hielo, envuelta en una toalla) funcionan mejor si son usadas por 20 minutos cada 2 a 4 horas en los primeros 2 días después de una nueva lesión. Calor (en forma de baño caliente en tina/bañera o de regadera/ducha o cojín eléctrico) y masajes le ayudará a reducir los espasmos musculares. Puede comenzar con las compresas frías y cambiar al calor después de 2 días. Algunas personas se sienten mejor cuando alternan entre el tratamiento frío y el caliente. Use el método que le da mas alivio.

  3. Puede usar acetaminofén (Tylenol) o ibuprofeno (Motrin, Advil) para controlar el dolor, a menos que le receten otro medicamento para el dolor. [NOTA: Si sufre de enfermedad del hígado o riñones, o alguna vez tuvo una úlcera estomacal o sangrado gastrointestinal, hable con su médico antes de usar estos medicamentos.]

Seguimiento

con su doctor o esta institución si los síntomas no se mejoran después de 1 semana. Tal vez necesitará de la terapia física.

[NOTA: Si le tomaron radiografías (rayos X), serán revisados por un médico radiólogo. Le avisaremos si se encuentra algo que pueda afectar su tratamiento.]

Busque Prontamente Atención Médica

si algo de lo siguiente ocurre:

  • El dolor se empeora o se extiende a los brazos o las piernas

  • Debilidad o falta de sensación en una o ambas piernas

  • Pérdida del control de la vejiga o del intestino (no puede aguantarse y orina o da del cuerpo sin querer)

  • Siente entumecimiento en la zona genital o la ingle

 

 
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